Все бесят! Как относиться к своей агрессии?🤔
Возможно, вы удивитесь, но
агрессия нам необходима❗️
Если бы ее не было, нас бы съели еще динозавры. Функция агрессии состоит в том, чтобы отстаивать свои границы или преодолевать препятствия на пути.
🔷И здесь я вижу два варианта решения проблемы:
◾️1. Спросите себя: «Те люди, на которых я злюсь, они действительно нарушают мои границы? Или я злюсь на людей, потому что я очень устала и мне стоит больших усилий оставаться с ними в контакте?»
Если всё-таки ваши границы нарушаются, нужно набраться смелости и постараться конструктивно решить эту проблему, поговорить с близкими, обозначить свои потребности.
В данной ситуации речь может идти о нехватке личного времени и пространства.
И если вы просто устали и, возможно, ощущаете эмоциональное выгорание, то вам придется сделать усилие над собой и найти время для того, чтобы позаботиться о себе.
◾️2. Научитесь выражать агрессию неразрушительным образом, а
не копить ее в себе до момента “взрыва”
Существует много способов ее выразить так, чтобы при этом не разрушить контакт с людьми.
Делитесь своими мыслями на эту тему в комментариях. Как вы справляетесь с агрессией? ☄️
